Bisiklet sürün

Spor salonlarında ya da normal hayatta bisiklet sürün. Bisiklet, sadece bacakların sıkılaşması için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sağlık ve kilo kaybı için de mükemmel bir seçimdir.

Merdiven kullanın

Merdiven de bacak kaslarının gücünü artırır. Her adım vücudunuzu yukarı kaldırmanızı gerektirdiğinden, bacak kaslarınızı çalıştırır ve sıklaştırır.

Kumda yürüyün

Bacakları sıklaştırmanın diğer bir yolu da sahilde ya da kumda yürümek. Kumda egzersiz yapmaya alışmak için her gün 20 dakika kumda yürümekle başlayın. Vücudunuz kumda egzersiz yapmaya alıştıkça günlük egzersizlerinize ekleyebilirsiniz.

Bale tarzı egzersizler yapın

Dansçıların güçlü ve kusursuz bacakları olduğunu hepimiz biliyoruz. Dans bacaklarınızın harika görünmesini sağlayabilir.
Kaynak : tierlifee.com