Ayva hem çok sevilen hem de yemekte zorlanılan bir meyve. Kendine has tadıyla diğer meyvelerden ayrılan ayvanın sayısız faydası bulunuyor. Her gece yatmadan önce bir dilim ayva yemenin pek çok rahatsızlığa iyi geldiği de biliniyor. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu da ayvanın faydalarından sıklıkla söz eden isimler arasında. Ancak Prof. Dr. Saraçoğlu’nun ayvanın yanında bir önerisi daha var: Bal!
Potasyum, magnezyum, manganez ve C vitamini açısından zengin olan ayva, özellikle sinir sistemi ve kas fonksiyonları için önemli. Geceleri 1 dilim ayva yiyip uyumak, faydasından yararlanmak için çok etkilidir.
ŞEKERİ EN DÜŞÜK MEYVELERDEN, LİF ORANI YÜKSEK
Ayva şeker oranı en düşük meyvelerden birisidir ve kan şekerini yükseltmediği gibi gereksiz kaloriler de içermez. Bu sebeple gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Gece ayva yemek yüksek lif içeriği sayesinde iştahı kapatarak tokluk hissi sağlar. Böylece kilo kontrolü sağlanabilir.
1 DİLİMİ GECE BOYUNCA DENGEDE TUTUYOR
Uyumadan hemen önce yenilen 1 dilim ayva, gece boyunca vücudun kan şekerini dengede tutmaya yarar. Ayva yiyip uyumak mide sağlığını korur, asit oluşumunu engeller. Uyumadan ayva yemenin faydaları arasında göğsü yumuşatarak öksürüğü engellemesi bulunur. Ayrıca gece boyu nefes alış-verişini de rahatlatarak daha rahat bir uyku sağlar. Gece yatmadan hemen önce bir dilim yiyerek tüm bu etkileri edinebilirsiniz. Ayva ve bal bir arada olduğunda, sağlığınıza birçok fayda sunan lezzetli bir doğal süper besin haline geliyor. Ham bal, içerdiği vitamin, mineral, antioksidan, amino asit ve enzimlerle birçok besin maddesiyle yüklü. Aynı zamanda antibakteriyel, antimikrobiyal, antiviral, antiinflamatuar ve antikanser özelliklere sahip. Ham bal öksürük ilacı olarak kullanılıyor, yaraların iyileşmesine yardımcı oluyor ve sindirim üzerinde rahatlatıcı etkileriyle dikkat çekiyor. Ayvayı tek başına yemek değil, bala batırarak tüketmek, vücudu baştan aşağı güçlendirebilir. Yapmanız gereken tek şey, ayvaları dilimledikten sonra balın içine batırmak ve tadını çıkarmak. Bu yöntemi denediğinizde sadece lezzetine değil, faydalarına da hayran kalacaksınız.
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
Ayvanın içerisinde C, A, E, B1 ve B2 vitamini bulunuyor. Bu vitaminlerin yanı sıra pektin içeriği ile de faydalı. Alerjen hassasiyetine iyi geliyor. Göz sağlığı ve hastalıkları için fayda sağlıyor. Ayvanın kendisi kadar tohumlar da cilt sağlığı için önemli bir yere sahip. Egzama, yanık ve cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılabiliyor. Cildi radyasyona karşı koruyabilir. Kalp salığına iyi geliyor. Karaciğeri kuvvetlendirici özelliği bulunuyor. Solunum yolu hastalıklarına iyi geliyor. Kış aylarında öksürük sorunlarını gideriyor. Basura iyi geliyor ve ayvadan elde edilen şurup kanama ve ağrıları azaltıyor. Kalorisi düşük, lif oranı yüksek olduğu için zayıflamak isteyenler tarafından da sıklıkla tüketilebilir. Kaynak : milliyet.com.tr
Not : Lütfen önce doktorunuza danışınız