Prof. Dr. Canan Karatay el ve ayak şişliğine neden olan zararlı faktörleri açıkladı. Yaygın bir sorun olan ve daha çok kadınlarda görülen el ve ayak şişliğinin vücutta kronik bir inflomasyon olduğunu açıkladı. El ve ayak şişliği bir hastalık değil, vücudun bir tepkisi, uyarısıdır. Bizi zehirleyen şeylerden uzak durursak bu belirtiler ortadan kalkar. El ve ayak şişliğinin en önemli nedeni, glutendir. Gluten vücutta su toplar. Ekmek, buğday, unlarda, karbonhidratta bulunan gluten su tutar. Tost, ekmek, makarna bunlar su toplar. Vücutta reaksiyon meydana getirir, bu da şişlik yapar. Bilimsel olarak gösterildi ki bir molekül tuz vücutta bir molekül su tutar. Ama bir molekül karbonhidrat vücutta 190 molekül su tutar. Ellerin ayakların şişmesinin nedeni bu. Mineralsiz vücutta, tuzu az olan vücutta hormonlar salgılar ve hormonlar da tekrar vücudu şişirir. Kristal kaya tuzunda, vücudumuzun ihtiyacı olan sodyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum vardır. Bunlar temel tuzlar vücuda girmesi lazım ki böbrekler iyi çalışsın ve vücutta biriken sular atılsın.
Ve ek olarak yapılan açıklamalarda :
Ayak şişmesinin nedeni genellikle sıvı birikmesi yani ödem oluşmasıdır. Ayrıca uzun süre ayakta durma, uzun süre oturma, hamilelik, aşırı kilolu olma, yaş ve çok fazla tuz tüketimi, antidepresanlar veya steroidler gibi belirli ilaçlar ayak şişmesine neden olabilmektedir. Uzun süreler ayakta durmak, yürümek, tuzlu besinler tüketmek de ayak şişmesine sebebiyet verir ve bu şişmeler dinlenmeyle geçebilir. Ayaklarda ya da ayak bileklerinde ağrısız bir şekilde şişliklerin oluşması yaşlı kişilerde sık rastlanılan bir durumdur. Ayak şişmesinin en yaygın nedenleri şöyle sıralanabilir:
Tuzlu gıda tüketimi nedeniyle oluşan ödem
Hamilelik
Ayak veya ayak bileği yaralanması
Damar yetersizliği
İlaç yan etkileri
Kalp, karaciğer veya böbrek hastalıkları
Uzun süre ayakta kalmak ya da oturmak
Obezite ve aşırı kilolu olmak
Lenfödem
Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?
Bol su tüketin
Epsom tuzlu soğuk suda ayakları dinlendirin
Buz tedavisi uygulayın
Ayakları kalp hizasının üzerinde tutun
Kilonuzu sağlıklı düzeyde tutun
Ayaklarınızı dinlendirin
Alçak topuklu ve rahat ayakkabılar tercih edin
Not : Lütfen doktorunuza danışınız